Achtsamkeit und Meditation - Die besten Übungen für mehr Gelassenheit und innere Balance
Bieten Sie Hektik und Alltagstress ganz entspannt die Stirn – mit der neuen App vom Marktführer GU!
Meditieren mit Bildern: Mehr Achtsamkeit ganz einfach in den Alltag integrieren, ob beim morgendlichen Duschen oder auf dem Weg zur Arbeit – lernen Sie die Welt mit neuen Augen zu sehen.
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Die GU-App „Achtsamkeit und Meditation - Die besten Übungen für mehr Gelassenheit und innere Balance“ schafft wohltuende Ruheinseln im Alltagstrott. 52 Meditations- und Achtsamkeitsübungen weisen den Weg zu einem Ziel: den Geist ins Hier und Jetzt zu bringen, sich zu entspannen und gleichzeitig bewusster zu leben.
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Lassen Sie Ärger und Anspannung in Zukunft einfach los und bringen Sie stattdessen ganz gelassen mehr positive Energie in Ihr Leben!
FUNKTIONEN UND HIGHLIGHTS:
• Umfangreich: 52 Meditations- und Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe und Klarheit
• Extra: Eine Videoanleitung + zwei Audio-Files der Autorin führen in die Grundlagen der Meditation ein
• Inspirierend: Mit nur einem Klick von der Übung zum meditativen Bild und stimmungsvollem Zitat
• Unkompliziert: Mit dem Gong-Button das Ende der Meditationszeit selbst wählen, zwischen 10 bis 60 Minuten
• Praktisch: Integrierte Kalenderfunktion erinnert täglich oder wöchentlich an festgelegten Tagen an geplante Übungen
• Individuell: Favoritenliste speichert alle Lieblingsübungen
EINE KLEINE ÜBUNGSAUSWAHL:
• Im eigenen Körper ankommen – kurzer Bodyscan
• Ein – aus – Einfache Atemmeditation
• Kleines Duschritual – Achtsam den Tag beginnen
• Das Herz erblühen lassen – Kleine Herzmeditation
• Heute einmal anders – Gewohnheiten überprüfen
• Freude, Wut, Liebe … – Gefühle bei der Meditation benennen
• Loslassen macht glücklich – Sich von Ballast befreien
• Immer wieder neu – Den Anfängergeist pflegen
• Nichts bleibt wie es ist – Das Auf und Ab des Lebens akzeptieren
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